Latest posts

Sort by:

Az önbevallás csapdája: miért nem azt látjuk, amit teszünk?

Kategória:: Kutatás

Az étrendi és életmódbeli önbevallás a modern egészségügyi gondolkodás egyik alapvető eszköze. Megkérdezzük: mit evett tegnap? Mennyit mozgott? Hányszor nassolt? Mennyit aludt? Milyen volt a közérzete? Mennyire volt fáradt? Milyen volt a figyelme? Ezek a kérdések hasznosak, de van egy nagy gyengeségük: az emberi emlékezetre, figyelemre és önértékelésre épülnek. Márpedig ezek nem mérőműszerek. Különösen nem akkor, ha az anyagcsereállapot, a vércukorszabályozás, az alvás, a gyulladásos...

Elolvasom
A „sárga levestől” a mikrobiom-terápiáig: amikor nem egy baktériumot, hanem egy ökoszisztémát adunk vissza

Kategória:: Szakmai anyagok

A bélmikrobiomról gyakran úgy beszélünk, mintha baktériumfajok egyszerű listája lenne: vannak „jó” és „rossz” mikrobák, az egyensúly helyreállításához pedig elegendő volna néhány hasznosnak tartott törzset visszapótolni. A valóság azonban ennél jóval összetettebb. A bélben nem egymástól elszigetelt mikroorganizmusok élnek, hanem egymásra épülő közösségek, amelyek tápanyagokat és köztes anyagcseretermékeket adnak át egymásnak, elfoglalják a rendelkezésre álló élőhelyeket, szerves savakat...

Elolvasom
Anyagcsere, agy és önbevallás

Kategória:: Kutatás

Amikor a szervezet állapota rontja annak felismerést — 1. rész Az anyagcserebetegség nemcsak testi, hanem idegrendszeri folyamat is. Az anyagcserebetegségekről legtöbbször vércukor, inzulin, testsúly, vérzsírok vagy hasi zsír formájában beszélünk. Ez érthető, hiszen ezek mérhetők, laborban követhetők, és jól illeszkednek a klasszikus orvosi gondolkodáshoz. Az utóbbi évek szakirodalma azonban egyre világosabban mutatja, hogy az anyagcserezavarok nem állnak meg a májnál, az izomnál, a...

Elolvasom
Amikor elutazol, a mikrobiomod is vidd magaddal!

Kategória:: Életmód

A nyári utazások, főleg a messzi célpontok, igazi környezetváltozást jelentenek. A környezetváltozás, főleg amennyiben kellemes élményekkel vagy nyugtató csenddel jár együtt, kulcs a kikapcsolódáshoz. A napi gondokat, a munkahelyi feszültségeket hátrahagyjuk. Ez biztosítja, hogy tested, szellemed, lelked kikapcsolódjon, és a regeneráció megindulhasson. Pontosan emiatt szeretjük, és szükségünk is van a kikapcsolódásra. Amikor távoli országokat, esetleg más kontinenst, vagy csak egy hazai...

Elolvasom
A modern étrend és a bélflóra

Kategória:: Életmód

Van valami a nyárban, ami visszahoz valamit. A piacon megállsz egy paradicsom előtt, megszagolod, és valami bekapcsol. Nem a marketing, nem a csomagolás – hanem egy ősi felismerés: ez valódi. Nyáron közelebb kerülünk az ételhez, és a szervezetünk ezt megérzi. Könnyebben emésztünk, energikusabbnak érezzük magunkat, kevésbé kívánunk nehéz, feldolgozott ételeket. Nem véletlen – és nem is csak a szabadság vagy a napfény érdeme. A friss alapanyagok olyasmit tartalmazhatnak, amit a bolti,...

Elolvasom