Latest posts

Sort by:

Az élelmiszer-intolerancia helyreállításának természetes megközelítése

Beküldött: Élettan

A mikrobiom, a bélrendszer és a belső egyensúly újrahangolása Az élelmiszer-intolerancia ma már nem csupán egy „kellemetlen reakció” az étkezések után. Egyre inkább úgy tekintenek rá, mint egy összetett jelenségre, amely mögött a bélrendszer, az immunrendszer és a szervezet szabályozó folyamatai közötti egyensúly megbillenése állhat. A modern megközelítések szerint ilyenkor nem egyetlen probléma jelenik meg, hanem egy rendszer szintű eltolódás: a bélflóra összetétele megváltozik, a...

Elolvasom
Nem új megoldások, hanem régi ritmusok – a természeteshez visszatalálás Herbaferm nézőpontból

Beküldött: Életmód

Van az a pillanat, amikor az ember rájön: nem még egy „hatóanyagot” keres, nem még egy gyors megoldást, nem még egy újabb listát arról, mit kellene szednie… hanem egy olyan szemléletet, ami visszavisz az alapokhoz. Ahhoz, ami nem hangos, nem megosztó, nem pánikkeltő – csak egyszerűen működő. A testünk nem egy elromlott gép, amit kívülről „megjavítunk”, hanem egy élő rendszer, amit emlékeztetni tudunk az egyensúlyára.

Elolvasom
A biofilm „feltörése”: miért előfeltétel az eubiózis helyreállításához?

Beküldött: Szakmai anyagok

A mikrobiommal kapcsolatos gondolkodásban gyakran találkozunk egy leegyszerűsített megközelítéssel: ha kibillen az egyensúly, akkor „jó baktériumokat kell pótolni”. Bár ez a gondolat részben igaz, önmagában sok esetben nem elegendő. A háttérben ugyanis gyakran egy sokkal összetettebb struktúra áll: a biofilm. A biofilm nem más, mint egy mikrobiális közösség által létrehozott védőréteg, amelyben a baktériumok, gombák és egyéb mikroorganizmusok együtt élnek, kommunikálnak, és — ami talán a...

Elolvasom
Alvás, légzés, esti ritmus és a lecsendesedés művészete

Beküldött: Élettan

A mai ember sok mindent megtanult. Megtanulta, hogyan legyen gyorsabb, hatékonyabb, elérhetőbb. Megtanulta, hogyan maradjon ébren akkor is, amikor fáradt. Hogyan dolgozzon még egy órát. Hogyan reagáljon azonnal. Hogyan tartsa fenn a tempót. Amit viszont sokkal kevésbé tanultunk meg, az az, hogyan kell valóban lelassulni. Pedig a pihenés nem valami extra luxus, és nem is a nap végén megengedett jutalom. Sokkal inkább alapfeltétele annak, hogy másnap egyáltalán legyen miből működnünk. Az...

Elolvasom
Kortizol és készenléti állapot - Mi történik velünk, amikor a stressz nem múlik el?

Beküldött: Élettan

Vannak témák, amelyekről sokat hallunk, mégis ritkán értjük igazán őket. A kortizol tipikusan ilyen. Sokszor „stresszhormonként” emlegetjük, gyakran hibáztatjuk, néha félünk tőle, máskor pedig minden fáradtságot, túlsúlyt, ingerlékenységet vagy alvászavart rá vezetünk vissza. Pedig a kortizol önmagában nem ellenség. Nem „rossz hormon”, amit ki kellene iktatni, hanem a szervezet egyik alapvető szabályozója. Jelen van az ébrenlétben, az aktivitásban, a koncentrációban, és abban is, hogy a test...

Elolvasom