
Az emésztés rendszeres karbantartása
Az emésztésben belső szerveink és a bennük élő mikroorganizmusok lényeges, egymástól el nem választható szerepet vállalnak.
Az emésztés és a tápanyagok felszívódási folyamataiban a kiegyensúlyozott, mértékletes és vegyes étrend kiemelkedő fontosságú, mivel ez egyaránt biztosítja az immunrendszerünk felkészültségét és a megfelelő tápanyag ellátottságot szervezetünk számára.
Tápcsatornánk a bevitt élelmiszerek által folyamatosan érintkezik a külvilággal. A bevitt élelmiszerek minőségét és mennyiségét étrendünk és életmódunk határozza meg.
A belekben élő mikroorganizmusok rendkívül sokszínű, 1000-es nagyságrendű változatosságot alkotnak. Életmódunk, szokásaink és táplálkozásunk sajátosságai miatt a bél mikrobiom (bélflóra) egy-egy időben 60–160 faj életközösségéből áll össze, mely az ujjlenyomathoz hasonlóan teljesen egyedi.
Kiegyensúlyozott, egészséges alapanyagokkal való táplálkozás és rendszeres testmozgás mellett a bélflóra kiválóan teljesíti feladatát. Modern világunk kényelme azonban a mik- robiális közösségeket különféle szintetikus szerek bevezetésével fenyegeti. Ide tartoznak a higiéniai hatóanyagok, fertőtlenítőszerek, tartósítószerek és a korszerű gyógyszeripar csodás hatóanyagai is, továbbá ide sorolhatjuk a csapvíz klórtartalmát is.
Keresés a blogban
Népszerű bejegyzések
-
Az emésztés rendszeres karbantartásaAz egészséges emésztés látja el testünket megfelelő energiával és építőanyagokkal élet- folyamataink fenntartásához, szervezetünk...Részletek...
-
Meleged van?A kánikula, a nyári kitartó hőség miatt ügyelnünk kell testhőmérsékletünkre, figyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadék utánpótlásra.Részletek...
-
Az intenzív sport és az emésztés kapcsolataAz intenzív sport, a rendszeres fizikai és szellemi igénybevétel rengeteg energiát igényel. Emésztőrendszerünk feladata az élelmiszerek átalakítása...Részletek...
-
Laktóz intoleranciaEgy felismerés körvonalazódik tudományos berkekben, miszerint is a civilizált világ kritikus távolságra került életmódjában a természettől. A...Részletek...
-
E-szám FÓBIA - vegyszerek, tartósítószerek, adalékok az élelmiszerekbenA tartósítószerek és sokan a szintetikus adalékok közül nemcsak a káros mikroszervezetek között csapnak szét, hanem sajnos az egészséges...Részletek...